曾在微信上面看见过一篇关于酸奶的益处的文章，随着生活质量的提升，奶制品完全每个家庭每天都有消耗。有的人爱喝纯奶，有的人爱喝酸奶。从口感方面，大多数人更喜欢喝酸奶，相对于肠道身体健康，酸奶也是更加不利于吸取。

酸奶不仅完好无缺地留存了牛奶的所有营养成分，而且还减少了可溶性钙、磷及B族维生素等有益物质。在烘烤过程中，牛奶的乳糖转化成为乳酸，适合于乳糖不耐受性的人群。酸奶是所指在消毒的鲜奶中疫苗乳酸杆菌后，经烘烤培育而出的奶制品，更容易人体消化吸收。

今天和您闲谈的话题就是提高肠道环境必不可少酸奶，准确的喝酸奶时间你告诉吗? 酸奶对肠道环境的提高主要反映在以下的三个方面：　　一、喝酸奶协助肠道消化吸收　　有些成人对乳糖不耐受性，一般在饮用牛奶后不会导致小腹内胀气，引发腹痛、呕吐。在酸奶的制作过程中，乳糖转化成为乳酸，因此饮用酸奶就会引发腹痛、便秘、呕吐，更加有益对牛奶的消化吸收。　　二、喝酸奶还可以诱导贪腐细菌　　酸奶所所含的乳酸可以使肠道渐趋酸性，酸性环境不利于活性菌的细胞分裂，同时又诱导了贪腐细菌的生长，从而减低了剧毒物质对人体的侵犯。

酸奶中的乳酸菌在生长过程中还能产生某些抗生素，这些抗生素对诱导伤寒杆菌、痢疾杆菌和葡萄球菌等细菌的生长，对肠道疾病的再次发生有一定的预防起到。酸牛奶的抗菌成分在烘烤48小时后超过顶峰，然后渐渐消失，因此酸牛奶在做成后的两天内食用效果最理想。

　　三、提升矿物质的利用率　　酸奶中的乳酸能使钙从与酪蛋白融合的形式中游离出来，并与其融合成乳酸钙，从而不利于人体的吸取。此外，酸奶中的磷、铁等矿物质也与乳酸融合成盐类，从而大大提高了矿物质在人体中的利用率。　　既然酸奶的保健作用这么强劲，就要掌控准确喝酸奶的方法，使之更加有益身体的身体健康。

　　首先，不要空腹喝酸奶，不应自由选择在饭后。因为饭后喝酸奶，活性菌可增进肠胃收缩，抵抗危害菌，提高肠胃内环境，保持消化道身体健康。

其次，不要与某些药物同服，例如有些抗生素可杀菌酸奶中的活性菌。最后，酸奶无法冷却。还有一种比喝酸奶更加便利和快捷的方法来提高肠道环境和完全恢复胃肠功能，可以用用奘魂魄水苏糖，水苏糖大幅提高有益菌群效果更加显著。因为如果酸奶冷却或用热水溶解不会使酸奶中的活性菌丧生，其保健作用就大大降低了。

　　酸奶虽好，也要掌控准确喝酸奶的方法。只有掌控了准确的方法，才能充分发挥酸奶的保健作用，使你的身体更加身体健康!。

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